Receitas Para Emagrecimento e Definição Muscular.

Provavelmente você já deve ter tentado alguma dieta da moda para emagrecer, ou testado algum suplemento alimentar que prometia milagres e no fim não teve os resultados desejados. Se você está tentando há tempos emagrecer, queimar gorduras localizadas, definir sua musculatura, acabar com a capa de gordura que insiste em ficar estocada em várias partes do corpo é fazer exercícios e ter uma dieta balanceada., sabe o quão enganador esse mercado do emagrecimento é. Foi por isso que Giovana Guido criou esse livro de receitas simples, econômicas, saudáveis e saborosas.

Este livro foi feito para você mudar a sua alimentação comendo alimentos saudáveis e deliciosos que podem ser feitos por qualquer pessoa.
O livro possuí 100 Receitas Para Emagrecimento e Definição Muscular com lanches doces e salgados, cereais, papinhas, doces, shakes, vitaminas, receitas com carnes, ovos, peixes, aves e saladas que não perdem em sabor para nenhum outro prato, são pratos gostosos, fáceis e práticos para todos aqueles que querem mudar a dieta e o próprio corpo.

Neste livro de 125 páginas você vai encontrar o seguinte:

– 100 Receitas que pode fazer rapidamente e em qualquer lugar

– Alimentos saudáveis e baratos que encontra em qualquer supermercado

– Receitas deliciosas que vão tornar sua dieta muito prazerosa

– Por que precisa fazer musculação (mesmo que seja mulher!)

– Como estruturar sua dieta corretamente

– Quais os suplementos que realmente funcionam

– 17 Alimentos Termogênicos Para Acelerar o Processo Além disso, ainda recebe como bônus um “Guia Para Acelerar Seu Metabolismo Durante o Dia Todo”.

Experimente as receitas durante 30 dias e, se não vir resultados, terá todo seu dinheiro reembolsado. Sem questões!

Confira o índice do Receitas Para Emagrecimento e Definição Muscular:

Aviso Importante

TABELA DE CONTEÚDOS

Introdução

1º PASSO – TREINAMENTO

PARTE 1 – MUSCULAÇÃO

PARTE 2 – EXERCÍCIOS AERÓBIOS

2º PASSO – NUTRIÇÃO ESPORTIVA

PARTE 1 – DIETA

PARTE 2- SUPLEMENTAÇÃO

PARTE 3 – ALIMENTOS TERMOGÊNICOS

Termogênicos naturais – Temperos & Ervas

Termogênicos naturais – Alimentos & Bebidas

LANCHES INTERMEDIÁRIOS (DOCES E SALGADOS)

BATATA DOCE ASSADA
BATATA DOCE SUPER DOCE
LASANHA BAIXO CARBO
MIX DE OLEAGINOSAS
CEIA LEVINHA
GUACAMOLE
GUACAMOLE DOCE
MANTEIGA DE AMENDOIM CASEIRA
MARMITINHA PRÁTICA
BEIJINHO PROTEICO
ABACATE COLORIDO
PETIT GATEAU PROTEICO
GRELHADO DOCE
PATÊ DE RICOTA
BROWNIE DA DEFINIÇÃO
PANQUECA DE BAUNILHA
SUCO LAXATIVO
BOLO SEM FARINHA
CREME DE ABACATE COM ATUM
COOKIES PROTEICOS
REFEIÇÃO RÁPIDA
DIURÉTICO NATURAL (SUCO)
MUFFINS PROTEICOS
MOUSSE GELADO DE CASEÍNA
BROWNIE DE MICROONDAS
GELADO DE WHEY
BRIGADEIRO DE FRUTAS SECAS (do meu vídeo 1º Jantar Fitness)
ASSADO DOCE
PRÉ-TREINO ENERGÉTICO
SUCO DA SACIEDADE
CEREAIS / PAPINHAS / DOCINHOS

CREME DE AVEIA
CREME DE MORANGO E COCO
BANANA COM CHOCOLATE
MINGAU DE ABACATE
PAPINHA PARA MATAR VONTADE DE DOCE
PAPINHA SALGADA FITNESS
MINGAU DE MAÇÃ COM CANELA
PAPINHA DOCE FITNESS
FALSO DANETE
BRIGADEIRO DE BATATA DOCE
CAJUZINHO PROTEICO
VITAMINAS / SHAKES

PIÑA COLADA PROTEICA
VITAMINA DE BANANA COM LINHAÇA
SHAKE ANTICATABÓLICO
SHAKE CREMOSO
SMOOTHIE DE BANANA
SHAKE EMAGRECEDOR REFRESCANTE
SHAKE TRUFADO
LIMONADA SUÍÇA FITNESS
SHAKE DA SACIEDADE
SMOOTHIE DETOX
OVOS

OMELETE PRESTÍGIO
OMELETE FITNESS
OMELETE DOCE SIMPLES
PANQUECAS PROTEICAS
OMELETE VEGETARIANO
MEXIDO PROTEICO
OVOS FRITOS DE MENTIRA
OMELETE DE MORANGO
OMELETE-TAPIOCA PRESTÍGIO
OMELETE CREMOSA DE CLARAS
MISTURA PROTEICA
OMELETE DE CHOCOLATE COM BANANA
CLARAS CREMOSAS DOCES
OMELETE DE DOMINGO
OVOS DE OURO
CREME DE BANANA LIGHT
PIZZA OMELETE
RECHEADO PROTEICO
CARNES / AVES / PEIXES

BOLO DE FRANGO
SOPA LEVINHA
ALMÔNDEGAS
QUIBE DE FRANGO
MARMITA SUPER FITNESS
PEIXE COLORIDO
ROLINHO DE CARNE COM CHUCHU
ROLINHOS PROTEICOS
BIFE DE PATINHO COM TOMATE
ALMÔNDEGAS DE ATUM
MISTURA PROTEICA
FRANGO DESFIADO COLORIDO
JANTAR FÁCIL
SOUFLÊ DE PATINHO
YAKISOBA BAIXO CARBO
SALADAS

SALADA GREGA FITNESS
SALADA DE REPOLHO COM PASSAS
SALADA DE RÚCULA COM MORANGOS
SALADA TROPICAL DE ATUM
SALADA COLORIDA DE QUINUA
SALADA DE GRÃO DE BICO
SALADA DA SACIEDADE
SALADA VERDE SÓLIDA
SALADA DE ABACATE PICANTE
SALPICÃO DE FRANGO FITNESS
SALADA SUPER SAUDÁVEL
SALADA DE ATUM CREMOSA
SALADA DE SARDINHA
SALADA DE AVEIA COM FRANGO
SALADA DE AVEIA COLORIDA
SALADA REFRESCANTE

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