Dieta dos 21 Dias – Vale a pena

Com tantos modelos de dietas que prometem estimular a perda de peso e melhorar a saúde, pode ser difícil saber qual deles realmente pode trazer bons resultados. Assim, antes de pensar sobre a escolha de um deles, sempre é bom saber como funciona o método em questão funciona.Bem, vamos conhecer melhor a um desses planos: a dieta de 21 dias. Vamos fazer isso?

Perder peso rápido com uma dieta detox de 21 dias, talvez você não acredite que é possível emagrecer em 3 semanas, mas como o plano de dieta do criado pelo Dr. Rodolfo Aurélio que é o dieta de 21 dias ele mostra como é possível emagrecer de 5 a 10 kilos em 3 semanas.

Como funciona a dieta de 21 dias?

A autoria do programa de alimentação é credenciado pelo especialista em naturopatia Rodolfo Aureliano, que é também uma pós-graduação em fisioterapia, a microfisioterapia e a osteopatia. No site oficial do método, apresenta-se como uma dieta que não faz a pessoa passar fome, não força você a se livrar de comidas deliciosas e não exige a prática de exercícios, frio e chato.

Neste artigo falar sobre o programa de emagrecimento criado pelo Dr. Aurelius, que já ajudou milhares de pessoas no Brasil e fora dele para perder peso, perder peso e manter a saúde, sem o efeito sanfona bem conhecido pelas pessoas que sofrem com o excesso de peso.

Entre suas promessas são: a remoção de 5 a 10 kg em 21 dias, acelera o metabolismo, melhorando os níveis de colesterol, redução da celulite, redução de dois ou três tamanhos de o número de calças que ele usa, a melhoria do tônus muscular, o aumento da beleza e saúde dos cabelos, unhas e pele, e a elevação do foco e a energia.

Veja em detalhes como funciona o plano de dieta nos 21 dias que não é verdade, combina a educação nutricional com as atividades físicas focado em um objetivo “para perder peso e se manter magro e saudável” neste artigo, você vai aprender sobre os antecedentes deste revolucionário plano de dieta.

Para o autor da dieta de 21 dias, o aumento de peso pode ocorrer por cinco razões: a recuperação de informação errada sobre a perda ou ganho de peso, inchaço, telefone celular, o costume de contar as calorias para comer menos, exercitar-se em excesso, e o fato de que a pessoa que pulando de dieta em dieta sem obter resultados, ou não segue nenhum tipo de plano de ação detalhado, passo a passo.

Como funciona a dieta de 21 dias Dr. Rodolfo Aurélio?

Quando você ouvir alguém falar que você pode perder de 5 a 10 quilos de gordura corporal em apenas 21 dias I 3 semanas, também conhecida como a dieta do Dr. Rodolfo Aureliano.

Logo, questão esta dieta para 21 dias funciona?

Será somente após uma re-educação alimentar e complementar atividades físicas é possível perder peso rápido e saudável como está prometido esse vídeo onde o Dr. Rodolfo introduz e explica tudo sobre a dieta para 21 dias.

A resposta é sim, que a dieta criada pelo Dr. Rodolfo Aureliano não quer dizer exatamente quem é que vai perder peso em 21 dias desse período e a primeira fase.

Para onde você vai eliminar a retenção de líquido que é o grande responsável por parte do excesso de peso e durante esses 21 dias, você vai passar por um processo de desintoxicação.

Isso vai fazer seu organismo começar a trabalhar melhor seus órgão como rins, intestinos e figado vão voltar a trabalhar de forma mais leve e natural e isso vai fazer com que você comece a emagrecer naturalmente.

Os rins e intestinos são os principais órgãos em relação ao emagrecimento pois são os órgão responsáveis pela desintoxicação do seu corpo eles fazem a limpeza interna o que ajudar metabolismo trabalhar corretamente.

Seguindo as orientações do Dr. Aurélio você vai passar por uma dieta detox de 21 dias onde você vai fazer uma mudança radical na sua dieta.

Uma mudança completa de cardápio eliminando todos os alimentos que causam essa retenção de líquidos e incluindo na dieta alimentos funcionais.

Alimentos funcionais são alimentos que como o próprio nome diz, ajudam seu organismo a funcionar da forma correta. Alimentos industrializados mesmo esses com o rótulo de diet ou light são alimentos ricos em aditivos industrializados com conservantes, aromatizante, sódio e açúcar.

Além de passarem por diversos processos químicos durante o processo de refinamentos, os alimentos refinados são as piores opções para que desejar perder peso e emagrecer e até mesmo para sua saúde.

Rodolfo prega que se a inflamação celular for combatida, será possível perder peso, queimar gorduras, acelerar o metabolismo, impedir que a gordura retorne ao corpo e ter uma vida mais longa e saudável.

Ele explica que a inflamação surge em decorrência do consumo de comidas que ele chama de incorretas. Rodolfo também afirma que quando ganha a inflamação ganha espaço no corpo, ele passa a acumular gordura com maior facilidade e tem mais dificuldade do que o normal para queimar essa gordura.

O programa vem com quatro manuais: o manual de introdução, o manual de reprogramação de crenças, o manual da dieta e o manual dos exercícios físicos.

Em relação à atividade física, o método promete apresentar uma forma de malhar somente 10 minutos por dia durante três vezes por semana para queimar gordura e tonificar o corpo.

Além dos manuais, o programa traz um protocolo que promete fazer com que o efeito sanfona nunca mais seja experimentado e um livro de receitas com sugestões do idealizador Rodolfo Aurélio.

Os alimentos propostos no cardápio da dieta de 21 dias são funcionais, proporcionam maior energia, carregam um número menor de calorias e possuem propriedades que são positivas para o emagrecimento. 

A dieta de 21 dias, dos Estados unidos da América

Chame Os 21 Dias da Perda de Peso de Avanço da Dieta no site do Dr. Oz, um médico que tem um programa chamado O Dr. Oz Show na tv americana, o método traz consigo a promessa de que o praticante pode perder peso, sentir-se cheio de energia, e reduzir os seus riscos de desenvolver doenças crônicas.

Para que isso aconteça, o programa de alimentos consiste no consumo principalmente de fontes vegetais de proteínas através de 21 dias de duração da dieta. O almoço e o jantar devem estar compostos destes tipos de alimentos. Alguns exemplos deles são: feijão, tofu, tempeh e as sementes.

De acordo com o Dr. Oz, evitar o consumo de carne pode ajudar a reduzir a quantidade de calorias e gorduras saturadas que se consome, além da prevenção de problemas tais como as doenças cardiovasculares, a diabetes e a obesidade.

As refeições devem ser completadas por uma quantidade que não se limita legumes sem amido, que são baixos em calorias, carboidratos e rica em vitaminas e fibras. Podem ser refogados ou temperado com azeite de oliva. A quantidade diária que deve ser utilizado o óleo é de duas colheres de sopa.

No entanto, isso não significa que a pessoa é não comer carne durante toda a dieta – de fato, o método permite que o consumo de proteína animal, como ovos, peixe, carne vermelha e de aves de capoeira duas vezes por semana.

O plano prevê, além disso, que a cada dia se inicia com o chá oolong (chá chinês tradicional). A justificação do Dr. Oz é que já foi comprovado que a bebida estimula o metabolismo, algo que ajuda a perder peso porque faz com que o processo de queima de calorias e gordura de maneira mais eficiente, além de aumentar o estado de alerta mental.

Falando do café da manhã, outra indicação para a dieta dos 21 dias é para comer a metade de um abacate, um alimento que tem gorduras saudáveis e está associada a benefícios como auxílio para a perda de peso, diminuição dos níveis de colesterol, reduzindo o risco de câncer de mama e melhorar a aparência da pele e das unhas, de acordo com o Dr. Oz.

A dieta do Dr. Aurélio oferece resultados impressionantes baseia-se na investigação científica moderna, que terminou por terra todos os ideais que a sociedade sempre teve em relação à gordura e o excesso de peso.

Aprendemos na escola todas as conversas sobre a pirâmide de alimentos para o nutricionista sempre falando que temos que alimentar os 3 em 3 horas e etc.

Mas hoje em dia com o avanço da investigação relacionada com a perda de peso e ganho de massa muscular, descobriu-se que não tudo isso para evitar a gordura e comer a cada três horas é puro mito.

Apesar de que a indústria ainda se beneficiam dela e a indústria da comunicação e da publicidade tenta manter esta ideia presente em nossas mentes.

E um monte de gente ainda se deixavam levar por programas tais como o bem-estar e o Fantástico da rede Globo, com relatórios dos meios explicitamente comprados pela indústria.

O que não pode e o que deve ser reduzido

Produtos como adoçantes artificiais, açúcar e alimentos processados não são liberados na dieta durante 21 dias. Além disso, o método determina que o consumo de café pode ser limitada a uma copa, que deve ser adoçado com leite, as nozes e a estévia.

Já os produtos lácteos, como o leite e o queijo, só se podem comer duas vezes por semana durante a dieta de 21 dias. Por sua vez, alguns dos condimentos são permitidos no programa de alimentos como o vinagre balsâmico, molho de soja com baixo teor de sódio e água carbonatada. No entanto, devem ser usados em pequenas quantidades.

O programa de alimentos recomenda-se também fazer três refeições ligeiras durante todo o dia como combustível para o metabolismo e ficam saciados nos períodos entre as refeições. Estes sanduíches, deve conter as fontes de gorduras saudáveis e entre a comida indicada para estes momentos são: nozes, manteiga de nozes, frutas e legumes sem amido.

Veja por que a dieta de 21 dias funciona.

Dr. Rodolfo apresenta nesse vídeo do seu programa de emagrecimento dieta de 21 dias, 5 problemas que ela diz ser os principais motivos dos fracassos de pessoas que tentam perder peso.

Esses 5 erros são determinantes para o grande numero de pessoas obesas que temo hoje em da no Brasil e no mundo já que a obesidade é um problema de saúde pública mundial e que está mais presente em países ocidentais como Brasil e Estados Unidos que é o grande líder mundial em Obesidade adulta e infantil.

Será que isso tem alguma coisa a ver com eles terem criados os Fast food, refrigerantes e mais um monte de coisas que só fazem mal? O que você acha, não é atoa que eles ocupam esse ranking.

Quem é o Doutor Rodolfo Aurélio?

Médico, especializado em naturopatia formado em fisioterapia, micro fisioterapia e ortopedia assumiu a missão de ajudar a no minimo 1 milhão de pessoas a emagrecer, e alcançar uma vida mais saudável e feliz vivendo com mais saúde e disposição.

Apaixonado por assuntos relacionados modulação hormonal, fisiologia e estudos científicos sobre o funcionamento do corpo humano, e principalmente indo além do trivial e do óbvio que muitos médicos que infelizmente seguem o fluxo do um programa criado a décadas sem levar em consideração a evolução das descobertas científicas e médicas.

O cardápio da dieta de 21 dias

Vamos agora conhecer como fica o cardápio da dieta de 21 dias, proposto pelo Doctor Oz:

– Café da manhã

Ele deve começar com o chá oolong e ser completado por fontes de fibras e gorduras saudáveis. É aí que o abacate entra, podendo ser consumido acompanhado de uma fatia torrada integral ou uma porção de chia.

– Lanche da manhã

Deve trazer uma porção de fruta, que pode ser uma fruta média como uma maçã ou uma xícara de frutinhas vermelhas, por exemplo.

– Almoço e jantar

Juntas, as refeições devem trazer três porções de fontes vegetais de proteínas diariamente. Entre as opções estão:

  • 1 xícara de feijão ou legumes como lentilhas, edamame, feijão preto, feijão branco, feijão carioca, feijão azuqui e feijão manteiga, por exemplo;
  • ¼ de bloco de tofu;
  • 1 xícara de tempeh;
  • 2 colheres de sopas de sementes como chias, sementes de abóbora, linhaça e sementes de cânhamo.

Existe ainda a alternativa de substituir uma das porções de proteína vegetal por uma porção de proteína animal, entretanto, isso deve ocorrer somente duas vezes a cada semana, como já explicado aqui.

Como já vimos acima, a quantidade de vegetais sem amido é ilimitada e eles podem ser refogados ou temperados com azeite de oliva. Alguns exemplos desses vegetais são:

– Lanches ao longo do dia 

Eles podem trazer uma porção de frutas (uma fruta média ou uma xícara de frutinhas vermelhas, por exemplo), quantidade à vontade de vegetais sem amido e 30 g de nozes como amêndoas, pistache e nozes de nogueira ou uma colher de sopa de manteiga de nozes como manteiga de amêndoas ou manteiga de castanha de caju.

Itens que devem ser consumidos diariamente 

Existem algumas comidas e bebidas que devem ser consumidas todos os dias no cardápio na dieta de 21 dias. São elas:

    • 2 xícaras de chá oolong;
    • ½ abacate;
    • 1 porção de grãos integrais;
    • 3 porções de proteína vegetal;
    • Quantidade ilimitada de vegetais sem amido;
    • 2 colheres de sopa de azeite de oliva;
    • 2 porções de fruta;
    • 30 g de nozes ou 1 colher de sopa de manteiga de nozes.

Dieta de 21 dias e os 5 problemas que podem estar impedindo você de emagrecer.

Vou falar um pouco sobre esses 5 problemas que podem ser a resposta de quem se pergunta por que não consigo emagrecer e pior por que não consigo permanecer magro.

Problema 1 – Você pode estar buscando informações no lugar errado.

Quando se fala em emagrecer e buscar informações sobre emagrecimento a primeira influenciadora é a televisão, muita busca informações sobre perda de peso em programas que falam sobre a dieta da moda das famosas.

Isso é muito ruim por que as famosas podem até apresentar algum tipo de dieta da moda para ganhar ibope como se aquilo fosse uma verdade absoluta e que resolvesse todos os problemas. Mas pode ter muita cisa por trás disso contratos com empresas por exemplo que estão laçando algum tipo de produto para emagrecer o que não é novidade para ninguém.

Outra fonte de informações duvidosas são alguns programas de televisão que usam o rótulo de saudável como aquela reportagem do programa Bem Estar falando sobre o óleo de canola e óleo de coco.

Essa reportagem vira lizou na internet e meio que desmascarou esse programa tendencioso que visa principalmente atender a grandes indústrias do que realmente a população.

O fato é que a indústria é um dos grandes patrocinados da televisão eles precisam vender seus produtos já pensou se a Nestle parasse de fazer comerciais em televisão o prejuizo que seria para os canais e toda as empresas de marketing e publicidade?

E o governo e as indústrias farmacêuticas que  vivem de problemas de saúde como diabetes, hipertensão e obesidade e outros que rendem rios de dinheiro para indústrias e para o governo em impostos dessas empresas (isso sem falar nas propinas).

Então quando buscar informações sobre emagrecimento e perda de peso esqueça programas de televisão pelo menso esses nitidamente tendenciosos.

Problema 2 -Seu organismo por estar inflamado e você não emagrece.

Esse sem dúvida é o problema mais comum muitas pessoas começam fazer dieta, achando que é só cortar certos alimentos como gordura, açúcar e carboidratos e começa a fazer uma atividade fisica, achando que isso é tudo que necessita fazer.

Isso pode dar resultados para algumas pessoas, mas provavelmente não serão resultados duradouros e com certeza vai desanimar e quando isso acontecer você vai engordar novamente o conhecido efeito sanfona.Isso acontece porque seu organismo está inflamado passando por um processo de inflamação celular que no caso da dieta de 21 dias do Dr. Rodolfo é tratada com uma desintoxicação essa é a primeira parte do programa de emagrecimento.

A dieta detox serve para fazer uma limpeza em seu organismo com isso seus órgão passaram a trabalhar melhor, na verdade eles passaram a trabalhar da forma certa, melhorando assim seu metabolismo.

Mas a maioria das dieta ignoram essa etapa tão importante, mas fato que quando nos controlamos essa inflamação celular, isso vai aumentar as habilidades nosso organismo para:

  • Perder gordura corporal;
  • Acelerar o metabolismo;
  • Emagrece e perder peso naturalmente;
  • E também impede que volte acumular gordura corporal;

Mas engordar é só um dos problemas que a inflamação celular pode causar mas ele esta ligado ao surgimento de diversas doenças além da obesidade, como a diabetes e a hipertensão.

Problema 3 – Você esta contando calorias e comendo de 3 em 3 horas.

Um dos maiores mitos do emagrecimento e que infelizmente ainda é levado em consideração pela classe médica principalmente os nutricionistas.

É o comer de 3 em 3 horas isso já caiu por terra a ciência já provou que isso não faz o menor sentido mas ainda é receitado a muitas pessoas que querem perder peso. Focar contando calorias também não é muito eficaz no processo de emagrecimento.

Quando você come de três em três horas seu organismo passa a produzir mais insulina e esse é o hormônio que esta ligado a obesidade e a doenças crônicas como o diabetes.

A insulina é hormônio responsável por transportar a glicose do sangue para as células criando assim células de gordura que se não forem gastas serão acumuladas no seu organismo criando a gordura corporal e o excesso de peso.

Para saber mais sobre insulina e a prática do Jejum intermitente acesse o artigo completo onde falo sobre a dieta do jejum intermitente.

Problema 4 – Desanimou por não ver resultados no emagrecimento.

Esse é um problema muito comum a todos que fazem dieta e não tem resultados, mas o principal motivo disso que buscar informações no lugar errado e a mídia atrapalha muito nesse sentido.

Qualquer propagando que você ver na televisão, internet, revistas e qualquer mídia que chegar até você sempre existe uma promessa de muito rápido, mas por que isso existe? Por que as pessoas querem emagrecer rápido.

Ninguém quer ouvir falar que não vai ser fácil, que vai passar por restrições precisara ter força de vontade e não desistir de emagrecer e perder peso.

É por isso que a indústria do emagrecimento explora esse desejo das pessoas que não verdade distorce a verdade sobre o assunto por que ninguém vai tomar uma pílula, um remédio para perder peso e emagrecer da noite para o dia.

E o que acontece com isso frustração, a pessoas fica frustrada por não conseguir emagrecer rápido e acaba desistindo por não ver resultados da perda de peso rápido.

No programa dieta de 21 dias do Dr. Rodolfo Aurélio ele deixa bem claro que a fase dos 21 dias não é para emagrecer e sim desinflamar o organismo, onde você vai perder de 5 a 10 kilos de peso.

Mas já o processo de emagrecer vai levar mais tempo o processo de perder gordura realmente não somente o liquido pois depende de muitos fatores como reeducação alimentar e uma vida menos sedentária.

Problema 5 – Não segue um programa de emagrecimento passo a passo e orientado.

Seguir um plano orientado é muito importante, um dos motivos mais comuns para uma pessoa fracassar na perde da peso e falta de orientação. A mídia em geral atrapalha um pouco nesse sentido pois muito do que se vê na televisão principalmente tem influência da grande indústria do emagrecimento.

A mesma indústria que te envenena durante a vida toda depois que te vender produtos com o rótulo de saudável, integral, light, diet e vários outros que elas vão criando.

Um outro mito muito famosa e difundido na internet e na televisão é comer menos e se exercitar mais, isso não é verdade o certo seria comer direito e se exercitar direito.

Um bom programa de emagrecimento sustentável como o dieta de 21 dias tem que seguir três pilares.

  • Desintoxicação através de uma dieta detox eficaz, através dessa dieta seu corpo será preparado para fazer uma coisa que ele faz naturalmente queimar gordura.
  • Fazer uma dieta restritiva cortando tudo que não beneficia seu organismo de forma nenhuma pelo contrario só traz malefícios, nessa etapa você vai emagrecer rápido.
  • Reeducação alimentar, nessa etapa você aprender sobre o que você come e por que come essa etapa é importante para você não voltar a engordar novamente.

Cuidados com a dieta de 21 dias

Antes de seguir qualquer programa alimentar, o que inclui a dieta de 21 dias do Brasil ou dos Estados Unidos, verifique com um nutricionista se o método é realmente apropriado para o seu caso, tendo em vista não somente os seus objetivos, como também sua rotina e estilo de vida e, principalmente, a sua saúde.

Isso é importante porque além de atingir os objetivos e escolher um plano que de adapte à sua rotina e não seja muito difícil de ser seguido, é fundamental que o programa em questão forneça os nutrientes e a energia que o seu organismo necessita para funcionar direitinho e não cause prejuízos para a sua saúde.

Ainda que os modelos da dieta de 21 dias que conhecemos aqui tenham sido apresentadas por um médico e por um especialista em naturopatia, isso não significa que ela é adequada para todas as pessoas. Isso porque cada organismo funciona de uma maneira e apresenta características e necessidades diferentes. Portanto, o que funciona para uma pessoa dos Estados Unidos pode não funcionar para você.

Avalie ainda se vale a pena pagar por um programa alimentar no lugar de investir o dinheiro em um cuidado individualizado para você com um bom nutricionista. Mesmo que o método prometa milhares de benefícios, se ele não oferecer um acompanhamento específico com bons profissionais de saúde, não há como garantir que ele seja eficiente, já que as suas particularidades não estarão sendo levadas em consideração.

Dieta de 21 dias Dr. Rodolfo Aurélio veja depoimentos.

O programa de emagrecimento do Dr. Rodolfo Aurélio Plano de dieta detox de 21 dias já ajudou a milhares de pessoas no Brasil e no exterior. E está no rumo certo sobre seu desejo quando lançou o programa na internet que é de ajudar a pelo menos 1 milhão de pessoas que precisam ou desejam emagrecer e manter a saúde.

Veja abaixo o depoimentos de alguns participantes do programa de 21 dias para emagrecer de 5 a 10 kilos de cordura corporal.

Veja mais depoimentos de sucesso de pessoas que perderam peso aqui

Como fazer parte do programa dieta de 21 dias vale a pena?

O método dieta de 21 dias é um programa de emagrecimento 100% online, para fazer parte é muito importante que faça sua inscrição direto no site oficial clique aqui para acessar o site oficial do Doutor Rodolfo Aurélio.

Isso é muito importante pois ele oferece uma série de bônus e que você receberá junto com o seu programa de dieta, esses bônus vão ajudar a você melhorar os resultados no seu emagrecimento.

Entre esses bônus você vai receber. 

Bônus 1 – Módulo Premium a cereja do bolo se sua dieta.

Assim que você terminar o processo de 21 dias para desinflamação celular, você vai começar a seguir o médulo Premium, ele vai levar seu corpo a um nível superior alcançando além do emagrecimento o ganho de massa muscular e também a definição muscular.

Esse bônus vai ter ajudar a chegar no peso ideal para você e vai também livrar você do efeito sanfona, atingindo a definição corporal que tanto deseja.

Bônus 2 – Livro de receitas criadas pelo Dr. Rodolfo Aurélio que acompanham o plano dieta 21 dias.

Uma série elaboradas com ingredientes selecionados para que você possa aproveitar o melhor da alimentação sem perder o sabor e também sem sair da dieta e o mais importante mantendo seus resultados. A maiorias das receitas é doces Low Carb então você que gosta de bolo chocolate, brownie e sorvetes sem pesar na consciência e nem na balança, tudo sem açúcar ou produtos refinados.

Bônus 3 – Protocolo anti celulite.

Esse interessa e muito para as mulheres Dr. Rodolfo vai mostrar uma série de ingredientes baratos e que talvez você já tenha em sua casa para tratar e eliminar as celulites de uma vez. Esses produtos combinado com a dieta 21 dias vão ter seus efeitos potencializados.

Como comprar o programa de dieta dos 21 dias do Dr. Rodolfo Aurélio?

O programa de emagrecimento dieta detox de 21 dias do Dr. Aurélio é vendido através da maior plataforma de e-commerce de conteúdo digital do Brasil. A empresa Hotmart para comprar o produto é muito importante que você acesse e faça a compra através do site oficial do Médico Rodolfo, acesse o site aqui.

Apenas comprando através do sote oficial você vai ter a garantia de 30 dias oferecida pelo produtor e pela plataforma de e-commerce, e receberá todos os bônus e suporte da equipe do médico.

Esse produto não é vendido pelo mercado livre se encontrar la é pirata e assumirá os riscos na sua compra.

Caso você não goste ou não veja resultados o que acontece?

Como qualquer compra feita na internet você tem uma garantia de 7 dias para devolução, mas como essa compra é feita através da plataforma Hotmart essa garantia é estendida para 30 dias.

Então você terá 30 dias para avaliar se gostou do produto, e ver se satisfez as suas expectativas e decidir se vai ou não ficar com e realmente participar do programa dieta de 21 dias.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

*