Aldeia ZAP

Coaching, mentoring e consultoria via WhatsApp em alimentação paleo/low-carb com Hilton Sousa – autor do blog Paleodiário (o segundo mais lido do Brasil sobre o assunto).
O curso tem duração de 4 semanas, sendo turmas de no máximo 10 pessoas recebendo 2 horas de aula/semana em grupos do WhatsApp.
Semana I: O quê e quando comer. Como organizar as compras da casa. Como explicar suas escolhas alimentares. Como medir e acompanhar o progresso.
Semana II: O quê não comer. Revisão histórica e pré-histórica. Bioquímica do ganho e perda de peso. Efeitos colaterais de uma alimentação low-carb
Semana III: Exercício físico efetivo. Mitos atrelados à alimentação de baixo carboidrato. Estratégias para enfrentar situações sociais.
Semana IV: Como encarar o bombardeio da mídia. Lidando com compulsões alimentares e bebidas alcoólicas. Amido resistente, dieta cetogênica e jejum intermitente.

 

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